El Deporte en la Fibrosis Quistica

Toda persona con FQ, desde q es muy pequeño, en la unidad del hospital en la que este, le enseñan fisioterapia respiratoria. Esto consiste en una serie de ejercicios, de respiración, cuyo objetivo es movilizar los mocos que están "agarrados" en el pulmón, y hacer que salgan de el. Esto nos permite mejorar nuestra actividad durante todo el día. Limpiar nuestro cuerpo.

Pero esta actividad, pues nos suele gustar más o menos poco, o nos hacemos vagos y nos cuesta más hacerlo, por ello, esta actividad la podemos complementar con otras actividades, con el deporte.

Yo elegí en mi día el atletismo, fue un poco de rebote, pero desde los 10 años, estuve haciendo atletismo hasta qué mi cuerpo me lo permitió, y probablemente, gracias al atletismo, halla tenido una calidad d vida 10 hasta los 22 años.

Una vez que mi cuerpo ya no me permito seguir corriendo, porque me ahogaba, cogí la bicicleta, y seguí haciendo deporte hasta septiembre...

¿Que beneficios nos puede generar el deporte¿

Lo primero y más importante, despejar nuestra mente, nos ayuda a pensar en nada, ya que todo el día tenemos la enfermedad en la cabeza y ese tiempo, nos olvidamos d todo, no pensamos en nada, es nuestro tiempo estrella.

Lo segundo, mientras realizamos el deporte, estamos movilizando tdo nuestro cuerpo, los mocos están en movimiento, y si nada más acabar realizamos la fisioterapia sería lo ideal, porque el moco estaría ya movilizado y con el mínimo esfuerzo lo expulsaríamos

Otra cosa importante, es nuestra musculatura, tenemos que estar siempre activos, ya que la inactividad, nos produce peder toda nuestra masa muscular muy rápidamente y consecuentemente nos cuesta hacer todo un montón, nos fatigamos con facilidad

Súper importante, estamos en contacto con otra gente, te relacionas con otra gente. 

Yo añadiría, realizar en deporte en la naturaleza, estar en contacto con el aire puro, te ayudara a desconectar del mundo

¿Que deporté realizar¿

Eso es un poco relativo a cada persona, pero tiene que ser un deporte en el que muevas tu cuerpo... Lo que recomiendan es la natación, ya que es un deporte completo en el que utilizas todo tu cuerpo, de los pies a la cabeza...

Yo para una persona que esté bien, o en los comienzos d la enfermedad se lo recomiendo la natacion, pero una vez avanzada la enfermedad, no se lo recomiendo, porque si te da la tos, que haces en el agua, es complicado esa situación...

Es importante, que puedas expectorar mientras haces la actividad, no guardar nada pa dentro, no tragársela, q lo hacemos muchas veces ( si me escucha mi físico decir esto me daría una colleja y con razón)

Elige tu deporte y empieza hoy no lo dejes pa mañana, te aseguro que tu calidad de vida mejorara 

Yo no soy médico, pero es una de nuestras mejores medicinas que nos puede ayudar a alargar nuestra vida, y nos ayudara a prevenir recaídas y lo mas importante mejorar nuestra calidad d vida en tdos los sentidos

A mi me ha ayudado mucho el atletismo y me sigue ayudando...

(PD: Gracias a mis fisios Laureano y Laura)